LA SENDA DE LOS MIL LAGOS

Itinerario

ALIMENTACIÓN: Desayuno: D    Almuerzo: A     Cena: C   Picnic: P

Precios y fechas

QUÉ INCLUYE

• Guía de media montaña
• 4 días de alojamiento en refugios guardados, media pensión (desayuno y cena)
• Material colectivo de seguridad
• El alojamiento y manutención del guía
• Seguro de primera asistencia
• Seguro básico de asistencia en viaje; ver condiciones de la póliza.

QUÉ NO INCLUYE

• Transportes hasta el punto de encuentro.
• Bebidas fuera de las comidas
• Material personal.
• Extras personales.
• Seguro médico en la montaña.
• Gastos imprevistos provocados por circunstancias no controlables.
• Cualquier servicio no especificado en el apartado anterior “incluye”.

Información de interés

Sanidad

Las recomendaciones sanitarias y profilaxis deben de consultarse con un profesional médico, o dirigirse a los avisos de los organismos sanitarios oficiales.

La información oficial sobre precauciones sanitarias y vacunas puede encontrarse en la web del Ministerio de Sanidad, consultar: www.msc.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/home.htm

ACONSEJAMOS SIEMPRE REALIZARSE UN CHEQUEO MÉDICO GENERAL Y DENTAL ANTES DE COMENZAR LA ACTIVIDAD, PARA EVITAR QUE CUALQUIER PROBLEMA DURANTE EL RECORRIDO EN LA MONTAÑA PUEDA CREARTE DIFICULTADES

Clima

El clima puede definirse como típico de montaña, con importantes oscilaciones térmicas y abundantes precipitaciones a lo largo de todo el año. En invierno, las temperaturas suelen estar rondando los cero grados y descendiendo de estos en la noche. Las temperaturas de las cimas de las montañas son bastante inferiores. En verano, el clima es más suave, teniendo días normalmente soleados para luego bajar la temperatura por las noches.

Como en todo el Pirineo en verano, hay que tener una atención especial a la previsión meteorológica si se va a hacer actividad montañera, ya que son frecuentes los cambios de tiempo a la tarde y las tormentas. Recomendamos consultar la previsión meteorológica para los días de la ascensión. Podéis recabar toda la información meteorológica en la página www.mountain-forecats.com,

Cancelación: condiciones generales

Seguro

Recomendamos a todos los participantes estar en posesión de la Tarjeta de la Federación de Montaña y Escalada del año en curso, con la cobertura adecuada a la actividad a realizar.

Electricidad

No todos los refugios tienen cargadores (se recomienda llevar una batería externo en caso de querer disponer de electricidad).

Características de la ruta

Como hemos dicho, el picnic de mediodía no está incluido en el precio. Por nuestra experiencia sabemos que cada uno tiene gustos diferentes y prefiere llevar distintas cosas para esta comida. Como norma habitual solemos hacer una parada cada 2 ó 3 horas, para descansar un poco y comer un tentempié y reponer así lo gastado. Sobre las 13 horas solemos hacer una parada más larga y comer algo más solidó y descansar un poquito después de la comida (45’).

El participante puede optar, con estas premisas, por traer la comida de picnic según su gusto, o bien se puede comprar cosas e incluso picnic completo en los refugios donde nos alojamos. Esta fórmula es menos económica, pero nos permite ahorrarnos el peso del picnic para 5 días, ya que cada día llevaremos únicamente el de esa jornada.

Y por último, la hidratación que debe ser considerada como algo prioritario. El Guía informará de los posibles manantiales y fuentes, y en caso necesario, según las etapas, nos indicará la necesidad de salir del refugio con más de 2 litros de agua. Es aconsejable hidratarse bien durante los descansos y al llegar al refugio (sopas, té etc.). Para las personas que suelen olvidarse de beber o bien les suele dar pereza pararse a beber, aconsejamos llevar un sistema de hidratación autónomo, tipo camel back o similar.

Un recorrido en el que se necesita una mínima condición física para disfrutar del recorrido se anda entre 5 y 6 horas diarias por lo que es imprescindible estar habituado a este tipo de etapas, y al senderismo por caminos más o menos habilitados. Es importante tener un mínimo de condición física y psíquica para plantearse este recorrido, ya que, si no se pueden ver frustradas vuestras expectativas, así como las del resto del grupo.

Es necesario poner en conocimiento de la organización si el participante padece alguna enfermedad que pueda mermar sus facultades para realizar esfuerzo físico, o bien que requiera alguna medicación específica que pueda impedir el desarrollo normas de la actividad.

Lista de material recomendado

El equipo y la ropa en gran medida es una cuestión de elección personal y de preferencia. La lista que sigue es de carácter general y está destinada a ser simple orientación.

• Mochila de 40litros.
• Botas de trekking(usadas con anterioridad) con membrana impermeable si es posible.
• Polainas. (aconsejable)
• Calcetines
• Pantalones traspirables de fácil secado.
• Camisetas
• Polos interiores de cuello alto (mejor con cremallera en el cuello).
• Chaqueta de forro polar(fina)
• Chaqueta impermeable fina.
• Chaqueta de Plumón o Primaloft o similar fina.
• Gorro.
• Gorra de sol.
• Guantes finos.
• Gafas de máxima protección solar.
• Bastones telescópicos (optativo).
• Crema protectora piel y labios de fuerte protección (ejemplo: Helioderm 32 de Isdin).
• Saco sábana para los refugios
• Ropa de recambio
• Neceser personal
• Toalla ligera
• Cantimplora similar para llevar agua.
• Linterna frontal con pilas de recambio.
• Botiquín personalcon aspirinas, material de cura, etc. Parches para los pies (Compeed), esparadrapo ancho, etc.
• Cámara fotográfica (optativo)
• Altímetro (optativo)
• GPS (optativo)

Accesorios

• Cantimplora o ʺcamelbackʺ. Debe tenerse muy en cuenta que el agua a consumir debe ser embotellada, por consiguiente puede ser también utilizada la misma botella de plástico.
• Toalla de microfibra (muy absorbente y de secado rápido, evita el algodón)
• Neceser (esenciales son champú y jabón biodegradables, cepillo de dientes y pasta, etc…)
• Papel higiénico
• Toallitas higiénicas
• Pañuelos
• Gafas de sol (y cordones de sujeción para no perderlas)
• Protector solar y crema labial
• Bastones de esquí telescópicos
• Cuchillo pequeño o navaja multiusos
• Cámara (tarjetas de memoria y lentes) y binoculares (opcional)
• Baterías de repuesto para todos los equipos electrónicos
• Kit de costura (aguja, hilo fuerte, tijeras, imperdibles, bandas de goma, etc)
• Material de lectura (guía de viaje) / escritura

Botiquín

• Medicamentos específicos si se está siguiendo un tratamiento
• Instrumentos (termómetro eléctrico, jeringas, pinzas, tijeras, agujas de coser, imperdibles...)
• Preparación y cuidado de las heridas (parches acolchados con reverso adhesivo, que se utiliza para la prevención de ampollas; tiritas; bastoncillos de algodón; pequeño rollo de esparadrapo adhesivo; venda elástica; cierres).
• Antibióticos de amplio espectro
• Diarrea (Fortasec y solución de rehidratación oral)
• Antiséptico (Desinfectante) (Betadine ™)
• Loción desinfectante de manos
• Indigestión (tabletas o sobres de antiácido)
• Analgésicos y anti-inflamatorios (Aspirina ™ Paracetamol, Ibuprofeno, codeína)
• Antihistamínicos
• Problemas respiratorios (fenilefrina o pseudoefedrina gotas o spray, Nosal, pastillas para la garganta)
• Productos químicos para tratamiento del agua no serían necesarios ya que se puede comprar agua mineral embotellada durante el trekking.

Ficha técnica